Prikkels de baas

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het kan écht: tegelijk over- én onderprikkeld zijn. Stel je voor: je zit in een drukke kantoortuin. Het lawaai van collega’s maakt je helemaal gek — dat is sensorische overprikkeling. Tegelijkertijd verveelt je brein zich, omdat je werk weinig uitdaging biedt — dat is intellectuele onderprikkeling. Een ander voorbeeld: je […]

In Prikkels de Baas maken we gebruik van micro-acties. Veel mensen grijpen pas in als het te laat is, met macro-acties: grote herstelmomenten die vaak langer duren en pas komen wanneer je al écht leeg bent. Maar wat nu als dat niet nodig is? Daarvoor zijn micro-acties bedoeld. Het zijn kleine herstelacties die je tijdens

Overprikkeling herkennen we vaak wel: hoofdpijn, doodmoe zijn, nergens meer energie voor hebben. Je wilt je terugtrekken en de wereld even vergeten. Maar wist je dat je ook onderprikkeld kunt zijn? Dan heb je juist te weinig prikkels. Je voelt je vlak, verveeld, misschien zelfs lusteloos. Het lastige is dat de signalen soms op elkaar

Misschien vraag je je weleens af: moet ik mijn prikkelgevoeligheid gewoon accepteren, of kun je je grenzen oprekken? Goed nieuws: prikkelgevoeligheid is géén vast gegeven. Ik merkte dat zelf tijdens de lockdowns. Eerst vond ik de rust heerlijk, maar daarna kon ik steeds minder hebben. Een verjaardag of een dag op kantoor was me al