Overprikkeling herkennen we vaak wel: hoofdpijn, doodmoe zijn, nergens meer energie voor hebben. Je wilt je terugtrekken en de wereld even vergeten.
Maar wist je dat je ook onderprikkeld kunt zijn? Dan heb je juist te weinig prikkels. Je voelt je vlak, verveeld, misschien zelfs lusteloos. Het lastige is dat de signalen soms op elkaar lijken. Vermoeidheid kan komen door té veel, maar ook door té weinig prikkels. Daarom is het zo belangrijk om te leren herkennen wat er bij jóu speelt.
Een simpele check: kijk terug naar de afgelopen tijd. Wat heb je gedaan? Voelde het leuk of betekenisvol? Kreeg je er energie van, of juist niet?
Bij onderprikkeling merk je vaak ook onrust: je lijf en hoofd zoeken letterlijk naar input. Je gaat wiebelen, friemelen of eindeloos scrollen. Alleen… omdat je niet goed weet wát je zoekt, levert het juist méér onrust op.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas leer je jouw signalen beter lezen, en ontdek je hoe je de balans stap voor stap kunt herstellen.
Verder lezen
De neiging om je leven compleet om te gooien - Ken je dat? De neiging om je leven compleet om te gooien?Ik wel. Heb dat al meerdere keren gedaan.Sterker nog, ik voel nu, op dit moment heel sterk de neiging om dat te doen. Niet de eerste keer Dat is niet de eerste keer. De tel ben ik inmiddels kwijt. Ik deed het met werk,… …
Ik gaf een masterclass over onderprikkeling en merkte halverwege dat ik het zelf niet op orde had - En daar zat ik dan. Midden in een masterclass over onderprikkeling die ik aan het geven was. Ik weet het nog heel goed. Het ging over je prikkelprofiel, en hoe dat matcht (of juist niet) met je omgeving, en dat wat je aan het doen bent. En terwijl ik dat zat te vertellen, kwam er… …
Wat je kunt leren van een artikel over kinderen - Er is inmiddels aardig wat aandacht voor de onderwerpen hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit. De hoeveelheid (wetenschappelijk) onderzoek is flink gegroeid. Er zijn steeds meer Youtube-videos en er verschijnen aardig wat boeken. Dat is heel mooi, maar er valt me daarbij iets op: het merendeel gaat over kinderen. Heel belangrijk, want de jeugd heeft de toekomst. Het… …