Overprikkeling herkennen we vaak wel: hoofdpijn, doodmoe zijn, nergens meer energie voor hebben. Je wilt je terugtrekken en de wereld even vergeten.
Maar wist je dat je ook onderprikkeld kunt zijn? Dan heb je juist te weinig prikkels. Je voelt je vlak, verveeld, misschien zelfs lusteloos. Het lastige is dat de signalen soms op elkaar lijken. Vermoeidheid kan komen door té veel, maar ook door té weinig prikkels. Daarom is het zo belangrijk om te leren herkennen wat er bij jóu speelt.
Een simpele check: kijk terug naar de afgelopen tijd. Wat heb je gedaan? Voelde het leuk of betekenisvol? Kreeg je er energie van, of juist niet?
Bij onderprikkeling merk je vaak ook onrust: je lijf en hoofd zoeken letterlijk naar input. Je gaat wiebelen, friemelen of eindeloos scrollen. Alleen… omdat je niet goed weet wát je zoekt, levert het juist méér onrust op.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas leer je jouw signalen beter lezen, en ontdek je hoe je de balans stap voor stap kunt herstellen.
Verder lezen
Maar…onderprikkeling, toch? - Door alle zelf-analyse van de afgelopen tijd vergat ik bijna waar het nu eigenlijk mee begonnen is: ik die tijdens het geven van een masterclass over onderprikkeling ineens beseft dat ie zelf onderprikkeld is. Maar gelukkig (!) besloot mijn systeem me daar weer even fijntjes aan te herinneren de afgelopen week. Hoe ik dat merkte?… …
(Over)perfectionisme - Waar zal ik beginnen, niets lijkt goed genoeg als opening... Ok, dat is wel heel flauw natuurlijk. Maar goed, soms moet je ergens gewoon aan beginnen. En dus wil ik het eens hebben over perfectionisme. Tijdens mijn zelfonderzoek kwam ik namelijk tot de ontdekking dat ik zelf best wel perfectionistisch ben. Op het verlammende af. … …
De neiging om je leven compleet om te gooien - Ken je dat? De neiging om je leven compleet om te gooien?Ik wel. Heb dat al meerdere keren gedaan.Sterker nog, ik voel nu, op dit moment heel sterk de neiging om dat te doen. Niet de eerste keer Dat is niet de eerste keer. De tel ben ik inmiddels kwijt. Ik deed het met werk,… …