Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het kan écht: tegelijk over- én onderprikkeld zijn.
Stel je voor: je zit in een drukke kantoortuin. Het lawaai van collega’s maakt je helemaal gek — dat is sensorische overprikkeling. Tegelijkertijd verveelt je brein zich, omdat je werk weinig uitdaging biedt — dat is intellectuele onderprikkeling.
Een ander voorbeeld: je bijt je vast in een vraagstuk. Je zoekt al urenlang door. Elk nieuw stukje informatie leidt tot nóg meer vragen. Voor je het weet ben je de draad kwijt — dat is intellectuele overprikkeling. Ondertussen merk je overal pijntjes: een stijve nek, rugpijn van het lange stilzitten. Dat is psychomotorische onderprikkeling.
Je zenuwstelsel krijgt dus een overload aan het ene, terwijl het hunkert naar het andere. Het gevolg? Je voelt je leeg én gespannen tegelijk.
Dit inzicht is belangrijk: prikkelmanagement gaat niet alleen over “minder prikkels”, maar vooral over de juiste balans tussen jouw gevoeligheden en jouw behoeften.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas maak je jouw persoonlijke prikkelprofiel, zodat je sneller herkent wat je écht nodig hebt.
Verder lezen
De neiging om je leven compleet om te gooien - Ken je dat? De neiging om je leven compleet om te gooien?Ik wel. Heb dat al meerdere keren gedaan.Sterker nog, ik voel nu, op dit moment heel sterk de neiging om dat te doen. Niet de eerste keer Dat is niet de eerste keer. De tel ben ik inmiddels kwijt. Ik deed het met werk,… …
Ik gaf een masterclass over onderprikkeling en merkte halverwege dat ik het zelf niet op orde had - En daar zat ik dan. Midden in een masterclass over onderprikkeling die ik aan het geven was. Ik weet het nog heel goed. Het ging over je prikkelprofiel, en hoe dat matcht (of juist niet) met je omgeving, en dat wat je aan het doen bent. En terwijl ik dat zat te vertellen, kwam er… …
Wat je kunt leren van een artikel over kinderen - Er is inmiddels aardig wat aandacht voor de onderwerpen hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit. De hoeveelheid (wetenschappelijk) onderzoek is flink gegroeid. Er zijn steeds meer Youtube-videos en er verschijnen aardig wat boeken. Dat is heel mooi, maar er valt me daarbij iets op: het merendeel gaat over kinderen. Heel belangrijk, want de jeugd heeft de toekomst. Het… …