Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het kan écht: tegelijk over- én onderprikkeld zijn.
Stel je voor: je zit in een drukke kantoortuin. Het lawaai van collega’s maakt je helemaal gek — dat is sensorische overprikkeling. Tegelijkertijd verveelt je brein zich, omdat je werk weinig uitdaging biedt — dat is intellectuele onderprikkeling.
Een ander voorbeeld: je bijt je vast in een vraagstuk. Je zoekt al urenlang door. Elk nieuw stukje informatie leidt tot nóg meer vragen. Voor je het weet ben je de draad kwijt — dat is intellectuele overprikkeling. Ondertussen merk je overal pijntjes: een stijve nek, rugpijn van het lange stilzitten. Dat is psychomotorische onderprikkeling.
Je zenuwstelsel krijgt dus een overload aan het ene, terwijl het hunkert naar het andere. Het gevolg? Je voelt je leeg én gespannen tegelijk.
Dit inzicht is belangrijk: prikkelmanagement gaat niet alleen over “minder prikkels”, maar vooral over de juiste balans tussen jouw gevoeligheden en jouw behoeften.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas maak je jouw persoonlijke prikkelprofiel, zodat je sneller herkent wat je écht nodig hebt.
Verder lezen
4 signalen die je vertellen dat je (eigenlijk) onderprikkeld bent - De afgelopen tijd speelt onderprikkeling een prominente plek in mij leven. Niet alleen in mijn werk als Prikkelbaas, maar ook voor mij zelf. In een eerder blog schreef ik er al over.Hoe langer ik met prikkels bezig ben, hoe meer ik zie wat een enorme rol ze spelen in mijn leven. Nu, maar ook in… …
Maar…onderprikkeling, toch? - Door alle zelf-analyse van de afgelopen tijd vergat ik bijna waar het nu eigenlijk mee begonnen is: ik die tijdens het geven van een masterclass over onderprikkeling ineens beseft dat ie zelf onderprikkeld is. Maar gelukkig (!) besloot mijn systeem me daar weer even fijntjes aan te herinneren de afgelopen week. Hoe ik dat merkte?… …
(Over)perfectionisme - Waar zal ik beginnen, niets lijkt goed genoeg als opening... Ok, dat is wel heel flauw natuurlijk. Maar goed, soms moet je ergens gewoon aan beginnen. En dus wil ik het eens hebben over perfectionisme. Tijdens mijn zelfonderzoek kwam ik namelijk tot de ontdekking dat ik zelf best wel perfectionistisch ben. Op het verlammende af. … …