In Prikkels de Baas maken we gebruik van micro-acties. Veel mensen grijpen pas in als het te laat is, met macro-acties: grote herstelmomenten die vaak langer duren en pas komen wanneer je al écht leeg bent.
Maar wat nu als dat niet nodig is? Daarvoor zijn micro-acties bedoeld. Het zijn kleine herstelacties die je tijdens je dag kunt doen, om te voorkomen dat je leegloopt.
Een paar voorbeelden:
- na een intensief overleg even naar buiten lopen
- tussendoor een ademhalingsoefening van 5 minuten doen
- op een dag vol (saai) productiewerk (bijv. administratie) kort een prikkelende podcast luisteren
Het kost nauwelijks tijd, maar het helpt je zenuwstelsel wél sneller in balans te komen. Door micro-acties in te bouwen, voorkom je dat spanning zich ophoopt. Zo houd je meer energie over voor de dingen die je écht belangrijk vindt.
👉 Wil je ideeën opdoen voor micro-acties die bij jou passen? Kijk dan in de micro-acties tool van Prikkels de Baas.
Verder verkennen?
Lezen kan veel helder maken.
Maar begrijpen ontstaat vaak pas
wanneer je zelf gaat onderzoeken en ervaren.
Als je merkt dat deze blogs resoneren,
dan is
Gratis & ontdekken
een logische volgende stap.
Daar vind je:
- tests en checks
- micro-acties om te experimenteren
- gratis sessies
- en andere ingangen tot mijn werk
Alles in je eigen tempo.
Ga naar Gratis & ontdekkenVerder lezen
Wat je kunt leren van een artikel over kinderen - Er is inmiddels aardig wat aandacht voor de onderwerpen hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit. De hoeveelheid (wetenschappelijk) onderzoek is flink gegroeid. Er zijn steeds meer Youtube-videos en er verschijnen aardig wat boeken. Dat is heel mooi, maar er valt me daarbij iets op: het merendeel gaat over kinderen. Heel belangrijk, want de jeugd heeft de toekomst. Het… …
Hoe we onze (eigen)waarde op de verkeerde plek zoeken - En waar hij wél zit Veel mensen zoeken hun waarde in geld, status of prestaties. Het voelt alsof het nooit genoeg is. En dat is niet zo raar, want je eigenwaarde zit daar helemaal niet in. Waarin dan wel? Daar ga ik in dit artikel dieper op in. Externe waardering is nooit genoeg Wij mensen… …
Balans is een werkwoord - Ook als je er expert in bent...Op het moment dat ik dit schrijf, kom ik net uit een turbulente periode. Mijn prikkelbalans was een beetje zoekgeraakt. Dat merkte ik pas toen het al even aan de gang was. In dit blog neem ik je mee in mijn eigen analyse van wat er gebeurde, en hoe… …