In Prikkels de Baas maken we gebruik van micro-acties. Veel mensen grijpen pas in als het te laat is, met macro-acties: grote herstelmomenten die vaak langer duren en pas komen wanneer je al écht leeg bent.
Maar wat nu als dat niet nodig is? Daarvoor zijn micro-acties bedoeld. Het zijn kleine herstelacties die je tijdens je dag kunt doen, om te voorkomen dat je leegloopt.
Een paar voorbeelden:
- na een intensief overleg even naar buiten lopen
- tussendoor een ademhalingsoefening van 5 minuten doen
- op een dag vol (saai) productiewerk (bijv. administratie) kort een prikkelende podcast luisteren
Het kost nauwelijks tijd, maar het helpt je zenuwstelsel wél sneller in balans te komen. Door micro-acties in te bouwen, voorkom je dat spanning zich ophoopt. Zo houd je meer energie over voor de dingen die je écht belangrijk vindt.
👉 Wil je ideeën opdoen voor micro-acties die bij jou passen? Kijk dan in de micro-acties tool van Prikkels de Baas.
