Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het kan écht: tegelijk over- én onderprikkeld zijn.
Stel je voor: je zit in een drukke kantoortuin. Het lawaai van collega’s maakt je helemaal gek — dat is sensorische overprikkeling. Tegelijkertijd verveelt je brein zich, omdat je werk weinig uitdaging biedt — dat is intellectuele onderprikkeling.
Een ander voorbeeld: je bijt je vast in een vraagstuk. Je zoekt al urenlang door. Elk nieuw stukje informatie leidt tot nóg meer vragen. Voor je het weet ben je de draad kwijt — dat is intellectuele overprikkeling. Ondertussen merk je overal pijntjes: een stijve nek, rugpijn van het lange stilzitten. Dat is psychomotorische onderprikkeling.
Je zenuwstelsel krijgt dus een overload aan het ene, terwijl het hunkert naar het andere. Het gevolg? Je voelt je leeg én gespannen tegelijk.
Dit inzicht is belangrijk: prikkelmanagement gaat niet alleen over “minder prikkels”, maar vooral over de juiste balans tussen jouw gevoeligheden en jouw behoeften.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas maak je jouw persoonlijke prikkelprofiel, zodat je sneller herkent wat je écht nodig hebt.
Verder lezen
Balans is een werkwoord - Ook als je er expert in bent...Op het moment dat ik dit schrijf, kom ik net uit een turbulente periode. Mijn prikkelbalans was een beetje zoekgeraakt. Dat merkte ik pas toen het al even aan de gang was. In dit blog neem ik je mee in mijn eigen analyse van wat er gebeurde, en hoe… …
De prijs van lawaai - Over het verdwijnen van stilte en wat dat met ons doet Stilte is iets bijzonders. Het heeft een helend en rustgevend effect.Zelf kan ik enorm genieten van stilte. De stilte van de natuur, ergens op een mooie plek, heeft iets magisch.Maar, er is me iets opgevallen. Echte stilte is schaars. Overal is geluid. In de… …
Doorbraak in prikkelmanagement: hoe één sessie al verschil kan maken - Saar is altijd moe.Ze werkt in een kantoortuin, reist anderhalf uur per dag met de trein, en rent van de ene naar de andere meeting.Tijd om echt werk te doen? Alleen in de verloren uurtjes tussendoor. Maar haar hoofd gonst dan nog van alle gesprekken.’s Avonds ploft ze uitgeblust op de bank. Geen energie om… …