Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het kan écht: tegelijk over- én onderprikkeld zijn.
Stel je voor: je zit in een drukke kantoortuin. Het lawaai van collega’s maakt je helemaal gek — dat is sensorische overprikkeling. Tegelijkertijd verveelt je brein zich, omdat je werk weinig uitdaging biedt — dat is intellectuele onderprikkeling.
Een ander voorbeeld: je bijt je vast in een vraagstuk. Je zoekt al urenlang door. Elk nieuw stukje informatie leidt tot nóg meer vragen. Voor je het weet ben je de draad kwijt — dat is intellectuele overprikkeling. Ondertussen merk je overal pijntjes: een stijve nek, rugpijn van het lange stilzitten. Dat is psychomotorische onderprikkeling.
Je zenuwstelsel krijgt dus een overload aan het ene, terwijl het hunkert naar het andere. Het gevolg? Je voelt je leeg én gespannen tegelijk.
Dit inzicht is belangrijk: prikkelmanagement gaat niet alleen over “minder prikkels”, maar vooral over de juiste balans tussen jouw gevoeligheden en jouw behoeften.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas maak je jouw persoonlijke prikkelprofiel, zodat je sneller herkent wat je écht nodig hebt.
Verder lezen
Doorbraak in prikkelmanagement: hoe één sessie al verschil kan maken - Saar is altijd moe.Ze werkt in een kantoortuin, reist anderhalf uur per dag met de trein, en rent van de ene naar de andere meeting.Tijd om echt werk te doen? Alleen in de verloren uurtjes tussendoor. Maar haar hoofd gonst dan nog van alle gesprekken.’s Avonds ploft ze uitgeblust op de bank. Geen energie om… …
Hoogbegaafd en prikkelgevoelig: zo wordt je overexcitability een kracht - Prikkels zijn er in soorten. Vijf, om precies te zijn. Dabrowski noemde ze overexcitabilities:Verbeelding: een rijke fantasie, levendige innerlijke beelden, creativiteit.Emotie: diep voelen, empathie, intense innerlijke beleving.Sensorisch: gevoeligheid voor zintuiglijke input (geluid, geur, licht, aanraking, smaak).Psychomotorisch: veel fysieke energie, drang tot beweging, lichamelijke expressie.Intellectueel: nieuwsgierigheid, liefde voor analyseren, verbanden leggen.Toen ik deze indeling ontdekte, viel… …
Van individueel probleem naar maatschappelijk vraagstuk: overprikkeling - Hoe overprikkeling ook op maatschappelijk niveau een probleem is We praten vaak over overprikkeling alsof het iets individueels is. Maar wat als het de hele samenleving treft? Want een maatschappij bestaat uit individuen. Als genoeg mensen vastlopen, wordt het probleem vanzelf groter. Dan hebben we het niet meer over persoonlijke klachten, maar over een maatschappelijk… …