Overprikkeling herkennen we vaak wel: hoofdpijn, doodmoe zijn, nergens meer energie voor hebben. Je wilt je terugtrekken en de wereld even vergeten.
Maar wist je dat je ook onderprikkeld kunt zijn? Dan heb je juist te weinig prikkels. Je voelt je vlak, verveeld, misschien zelfs lusteloos. Het lastige is dat de signalen soms op elkaar lijken. Vermoeidheid kan komen door té veel, maar ook door té weinig prikkels. Daarom is het zo belangrijk om te leren herkennen wat er bij jóu speelt.
Een simpele check: kijk terug naar de afgelopen tijd. Wat heb je gedaan? Voelde het leuk of betekenisvol? Kreeg je er energie van, of juist niet?
Bij onderprikkeling merk je vaak ook onrust: je lijf en hoofd zoeken letterlijk naar input. Je gaat wiebelen, friemelen of eindeloos scrollen. Alleen… omdat je niet goed weet wát je zoekt, levert het juist méér onrust op.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas leer je jouw signalen beter lezen, en ontdek je hoe je de balans stap voor stap kunt herstellen.
Verder lezen
Balans is een werkwoord - Ook als je er expert in bent...Op het moment dat ik dit schrijf, kom ik net uit een turbulente periode. Mijn prikkelbalans was een beetje zoekgeraakt. Dat merkte ik pas toen het al even aan de gang was. In dit blog neem ik je mee in mijn eigen analyse van wat er gebeurde, en hoe… …
De prijs van lawaai - Over het verdwijnen van stilte en wat dat met ons doet Stilte is iets bijzonders. Het heeft een helend en rustgevend effect.Zelf kan ik enorm genieten van stilte. De stilte van de natuur, ergens op een mooie plek, heeft iets magisch.Maar, er is me iets opgevallen. Echte stilte is schaars. Overal is geluid. In de… …
Doorbraak in prikkelmanagement: hoe één sessie al verschil kan maken - Saar is altijd moe.Ze werkt in een kantoortuin, reist anderhalf uur per dag met de trein, en rent van de ene naar de andere meeting.Tijd om echt werk te doen? Alleen in de verloren uurtjes tussendoor. Maar haar hoofd gonst dan nog van alle gesprekken.’s Avonds ploft ze uitgeblust op de bank. Geen energie om… …