Ik heb het vaak over prikkels leren managen. Jarenlang heb ik er zelf mee geworsteld. Het is iets dat me bezighoudt, kun je wel zeggen. Maar ik ga nu even advocaat van de duivel spelen:
Waarom zou je je prikkels eigenlijk leren managen?
Wat als je het gewoon zo laat en er helemaal niets aan doet?
Die keuze is natuurlijk helemaal aan jou. Je moet niks.
Als jij er niets mee wilt doen, vooral niet doen.
Maar… laat me je toch proberen te overtuigen dat het wél de moeite waard is.
Prikkels managen = plezier terugvinden
In eerste instantie klinkt prikkelmanagement misschien als nóg een item op je to-dolijst. In het begin is dat misschien ook zo. Maar zie het als een investering: met een kleine tijdsinvestering is al veel winst te behalen.
Want denk eens aan nu. Hoeveel energie ben je kwijt aan je prikkels? Je dendert door je dagen, doet van alles waarvan je later niet eens meer weet dat je het gedaan hebt, en hebt je weekend (of zelfs je vakantie) nodig om bij te komen. Hobby’s? Daar kom je niet meer aan toe. Je zou het wel willen, maar de energie ontbreekt.
Voor je het weet is dat weekend voorbij en ga je weer verder. Nog steeds moe.
De dingen die je vroeger energie gaven, doe je niet meer. En de mensen om je heen krijgen minder aandacht dan je zou willen. Zonde…
Maar goed, als jij je prikkels niet wilt leren managen, dan kan dit het resultaat zijn. Alles heeft zijn prijs.
Prikkels managen = meer ruimte
Prikkels — teveel én te weinig — kunnen een behoorlijk storend effect hebben. Wanneer je vooral bezig bent met de prikkels waar je gevoelig voor bent, gaat dat ten koste van de prikkels waar je behoefte aan hebt. Dat zorgt voor een neerwaartse spiraal.
Kijk eens naar waar jouw (werk)dagen grotendeels uit bestaan. Grote kans dat je vooral bezig bent met moetjes: brandjes blussen, rotzooi opruimen.
En dat slokt je hoofd op. Er blijft weinig ruimte over. Je breincapaciteit wordt verspilt aan onzinnige dingen. Eeuwig zonde, want er zit zoveel meer in. Maar goed, als je het niet ziet, weet je ook niet wat je mist.
Prikkels managen = energie vrijmaken
Prikkels zijn vaak als een constante bromtoon. Niet altijd hoorbaar, maar wel energie-slurpend. Je brein maalt door, je hoofd tolt, er blijft altijd iets zeuren.
Misschien is dit al zo lang gaande dat je denkt dat het normaal is. Maar ondertussen gaat een groot deel van je capaciteit verloren. Capaciteit die je óók had kunnen inzetten voor persoonlijke ontwikkeling, creativiteit of gewoon plezier.
Kun je je voorstellen wat er gebeurt als je die capaciteit vrijmaakt?
Maar goed… misschien vind jij die bromtoon op de achtergrond wel prima.
Prikkels managen = misschien tóch een goed idee?
En? Hoe gaat het nu? Denk je nog steeds: alles gaat prima, ik hoef hier niets mee te doen?
Of merk je dat er toch iets schuurt… en dat het misschien tóch de moeite waard is om met prikkelmanagement aan de slag te gaan?
Laat mij je daarbij helpen.
In mijn programma Prikkels de Baas leer je wat prikkelmanagement is en wat het voor jou kan betekenen. Luchtig, praktisch en stap voor stap. In jouw tempo, op het moment dat het jou uitkomt.
Verder lezen
Doorbraak in prikkelmanagement: hoe één sessie al verschil kan maken - Saar is altijd moe.Ze werkt in een kantoortuin, reist anderhalf uur per dag met de trein, en rent van de ene naar de andere meeting.Tijd om echt werk te doen? Alleen in de verloren uurtjes tussendoor. Maar haar hoofd gonst dan nog van alle gesprekken.’s Avonds ploft ze uitgeblust op de bank. Geen energie om… …
Hoogbegaafd en prikkelgevoelig: zo wordt je overexcitability een kracht - Prikkels zijn er in soorten. Vijf, om precies te zijn. Dabrowski noemde ze overexcitabilities:Verbeelding: een rijke fantasie, levendige innerlijke beelden, creativiteit.Emotie: diep voelen, empathie, intense innerlijke beleving.Sensorisch: gevoeligheid voor zintuiglijke input (geluid, geur, licht, aanraking, smaak).Psychomotorisch: veel fysieke energie, drang tot beweging, lichamelijke expressie.Intellectueel: nieuwsgierigheid, liefde voor analyseren, verbanden leggen.Toen ik deze indeling ontdekte, viel… …
Van individueel probleem naar maatschappelijk vraagstuk: overprikkeling - Hoe overprikkeling ook op maatschappelijk niveau een probleem is We praten vaak over overprikkeling alsof het iets individueels is. Maar wat als het de hele samenleving treft? Want een maatschappij bestaat uit individuen. Als genoeg mensen vastlopen, wordt het probleem vanzelf groter. Dan hebben we het niet meer over persoonlijke klachten, maar over een maatschappelijk… …