Overprikkeling herkennen we vaak wel: hoofdpijn, doodmoe zijn, nergens meer energie voor hebben. Je wilt je terugtrekken en de wereld even vergeten.
Maar wist je dat je ook onderprikkeld kunt zijn? Dan heb je juist te weinig prikkels. Je voelt je vlak, verveeld, misschien zelfs lusteloos. Het lastige is dat de signalen soms op elkaar lijken. Vermoeidheid kan komen door té veel, maar ook door té weinig prikkels. Daarom is het zo belangrijk om te leren herkennen wat er bij jóu speelt.
Een simpele check: kijk terug naar de afgelopen tijd. Wat heb je gedaan? Voelde het leuk of betekenisvol? Kreeg je er energie van, of juist niet?
Bij onderprikkeling merk je vaak ook onrust: je lijf en hoofd zoeken letterlijk naar input. Je gaat wiebelen, friemelen of eindeloos scrollen. Alleen… omdat je niet goed weet wát je zoekt, levert het juist méér onrust op.
👉 In de e-learning Prikkels de Baas leer je jouw signalen beter lezen, en ontdek je hoe je de balans stap voor stap kunt herstellen.
Verder lezen
Doorbraak in prikkelmanagement: hoe één sessie al verschil kan maken - Saar is altijd moe.Ze werkt in een kantoortuin, reist anderhalf uur per dag met de trein, en rent van de ene naar de andere meeting.Tijd om echt werk te doen? Alleen in de verloren uurtjes tussendoor. Maar haar hoofd gonst dan nog van alle gesprekken.’s Avonds ploft ze uitgeblust op de bank. Geen energie om… …
Hoogbegaafd en prikkelgevoelig: zo wordt je overexcitability een kracht - Prikkels zijn er in soorten. Vijf, om precies te zijn. Dabrowski noemde ze overexcitabilities:Verbeelding: een rijke fantasie, levendige innerlijke beelden, creativiteit.Emotie: diep voelen, empathie, intense innerlijke beleving.Sensorisch: gevoeligheid voor zintuiglijke input (geluid, geur, licht, aanraking, smaak).Psychomotorisch: veel fysieke energie, drang tot beweging, lichamelijke expressie.Intellectueel: nieuwsgierigheid, liefde voor analyseren, verbanden leggen.Toen ik deze indeling ontdekte, viel… …
Van individueel probleem naar maatschappelijk vraagstuk: overprikkeling - Hoe overprikkeling ook op maatschappelijk niveau een probleem is We praten vaak over overprikkeling alsof het iets individueels is. Maar wat als het de hele samenleving treft? Want een maatschappij bestaat uit individuen. Als genoeg mensen vastlopen, wordt het probleem vanzelf groter. Dan hebben we het niet meer over persoonlijke klachten, maar over een maatschappelijk… …