Misschien vraag je je weleens af: moet ik mijn prikkelgevoeligheid gewoon accepteren, of kun je je grenzen oprekken?
Goed nieuws: prikkelgevoeligheid is géén vast gegeven.
Ik merkte dat zelf tijdens de lockdowns. Eerst vond ik de rust heerlijk, maar daarna kon ik steeds minder hebben. Een verjaardag of een dag op kantoor was me al snel te veel. Hoe minder prikkels je krijgt, hoe minder je kunt verdragen.
Je prikkelgevoeligheid is dus flexibel. Maar je wilt natuurlijk de andere kant op: juist méér aankunnen. Ook dat kan. Prikkelgevoeligheid is te vergelijken met een spier. Train je slim, dan groeit je veerkracht.
In de psychologie heet dat neuroplasticiteit: je hersenen passen zich aan bij wat je vaak doet. Met technieken als exposure en gecontroleerde prikkelopbouw kun je je grenzen stap voor stap verleggen, zodat je uiteindelijk meer kunt hebben.
✨ Stel je eens voor wat je kunt doen met de energie die dan vrijkomt!
Wil je weten hoe je dit zelf kunt aanpakken, zonder jezelf te overbelasten?
Verder verkennen?
Lezen kan veel helder maken.
Maar begrijpen ontstaat vaak pas
wanneer je zelf gaat onderzoeken en ervaren.
Als je merkt dat deze blogs resoneren,
dan is
Gratis & ontdekken
een logische volgende stap.
Daar vind je:
- tests en checks
- micro-acties om te experimenteren
- gratis sessies
- en andere ingangen tot mijn werk
Alles in je eigen tempo.
Ga naar Gratis & ontdekkenVerder lezen
Hoe we onze (eigen)waarde op de verkeerde plek zoeken - En waar hij wél zit Veel mensen zoeken hun waarde in geld, status of prestaties. Het voelt alsof het nooit genoeg is. En dat is niet zo raar, want je eigenwaarde zit daar helemaal niet in. Waarin dan wel? Daar ga ik in dit artikel dieper op in. Externe waardering is nooit genoeg Wij mensen… …
Balans is een werkwoord - Ook als je er expert in bent...Op het moment dat ik dit schrijf, kom ik net uit een turbulente periode. Mijn prikkelbalans was een beetje zoekgeraakt. Dat merkte ik pas toen het al even aan de gang was. In dit blog neem ik je mee in mijn eigen analyse van wat er gebeurde, en hoe… …
De prijs van lawaai - Over het verdwijnen van stilte en wat dat met ons doet Stilte is iets bijzonders. Het heeft een helend en rustgevend effect.Zelf kan ik enorm genieten van stilte. De stilte van de natuur, ergens op een mooie plek, heeft iets magisch.Maar, er is me iets opgevallen. Echte stilte is schaars. Overal is geluid. In de… …