Misschien vraag je je weleens af: moet ik mijn prikkelgevoeligheid gewoon accepteren, of kun je je grenzen oprekken?
Goed nieuws: prikkelgevoeligheid is géén vast gegeven.
Ik merkte dat zelf tijdens de lockdowns. Eerst vond ik de rust heerlijk, maar daarna kon ik steeds minder hebben. Een verjaardag of een dag op kantoor was me al snel te veel. Hoe minder prikkels je krijgt, hoe minder je kunt verdragen.
Je prikkelgevoeligheid is dus flexibel. Maar je wilt natuurlijk de andere kant op: juist méér aankunnen. Ook dat kan. Prikkelgevoeligheid is te vergelijken met een spier. Train je slim, dan groeit je veerkracht.
In de psychologie heet dat neuroplasticiteit: je hersenen passen zich aan bij wat je vaak doet. Met technieken als exposure en gecontroleerde prikkelopbouw kun je je grenzen stap voor stap verleggen, zodat je uiteindelijk meer kunt hebben.
✨ Stel je eens voor wat je kunt doen met de energie die dan vrijkomt!
Wil je weten hoe je dit zelf kunt aanpakken, zonder jezelf te overbelasten?
Verder lezen
(Over)perfectionisme - Waar zal ik beginnen, niets lijkt goed genoeg als opening... Ok, dat is wel heel flauw natuurlijk. Maar goed, soms moet je ergens gewoon aan beginnen. En dus wil ik het eens hebben over perfectionisme. Tijdens mijn zelfonderzoek kwam ik namelijk tot de ontdekking dat ik zelf best wel perfectionistisch ben. Op het verlammende af. … …
De neiging om je leven compleet om te gooien - Ken je dat? De neiging om je leven compleet om te gooien?Ik wel. Heb dat al meerdere keren gedaan.Sterker nog, ik voel nu, op dit moment heel sterk de neiging om dat te doen. Niet de eerste keer Dat is niet de eerste keer. De tel ben ik inmiddels kwijt. Ik deed het met werk,… …
Ik gaf een masterclass over onderprikkeling en merkte halverwege dat ik het zelf niet op orde had - En daar zat ik dan. Midden in een masterclass over onderprikkeling die ik aan het geven was. Ik weet het nog heel goed. Het ging over je prikkelprofiel, en hoe dat matcht (of juist niet) met je omgeving, en dat wat je aan het doen bent. En terwijl ik dat zat te vertellen, kwam er… …