Misschien vraag je je weleens af: moet ik mijn prikkelgevoeligheid gewoon accepteren, of kun je je grenzen oprekken?
Goed nieuws: prikkelgevoeligheid is géén vast gegeven.
Ik merkte dat zelf tijdens de lockdowns. Eerst vond ik de rust heerlijk, maar daarna kon ik steeds minder hebben. Een verjaardag of een dag op kantoor was me al snel te veel. Hoe minder prikkels je krijgt, hoe minder je kunt verdragen.
Je prikkelgevoeligheid is dus flexibel. Maar je wilt natuurlijk de andere kant op: juist méér aankunnen. Ook dat kan. Prikkelgevoeligheid is te vergelijken met een spier. Train je slim, dan groeit je veerkracht.
In de psychologie heet dat neuroplasticiteit: je hersenen passen zich aan bij wat je vaak doet. Met technieken als exposure en gecontroleerde prikkelopbouw kun je je grenzen stap voor stap verleggen, zodat je uiteindelijk meer kunt hebben.
✨ Stel je eens voor wat je kunt doen met de energie die dan vrijkomt!
Wil je weten hoe je dit zelf kunt aanpakken, zonder jezelf te overbelasten?
Verder lezen
Balans is een werkwoord - Ook als je er expert in bent...Op het moment dat ik dit schrijf, kom ik net uit een turbulente periode. Mijn prikkelbalans was een beetje zoekgeraakt. Dat merkte ik pas toen het al even aan de gang was. In dit blog neem ik je mee in mijn eigen analyse van wat er gebeurde, en hoe… …
De prijs van lawaai - Over het verdwijnen van stilte en wat dat met ons doet Stilte is iets bijzonders. Het heeft een helend en rustgevend effect.Zelf kan ik enorm genieten van stilte. De stilte van de natuur, ergens op een mooie plek, heeft iets magisch.Maar, er is me iets opgevallen. Echte stilte is schaars. Overal is geluid. In de… …
Doorbraak in prikkelmanagement: hoe één sessie al verschil kan maken - Saar is altijd moe.Ze werkt in een kantoortuin, reist anderhalf uur per dag met de trein, en rent van de ene naar de andere meeting.Tijd om echt werk te doen? Alleen in de verloren uurtjes tussendoor. Maar haar hoofd gonst dan nog van alle gesprekken.’s Avonds ploft ze uitgeblust op de bank. Geen energie om… …