Ik duik graag diep in onderwerpen die me bezighouden. Vanuit een interne behoefte om dingen te willen doorgronden. Willen weten hoe iets werkelijk in elkaar zit.
Dat begint meestal met onderzoek: lezen, analyseren, verbanden leggen. Daarna volgt het experimenteren. Dingen uitproberen in de praktijk, voelen wat werkt en wat niet, bijstellen, opnieuw proberen. Pas als iets zich heeft bewezen — niet alleen in theorie, maar ook in ervaring — maak ik er iets van dat overdraagbaar is.
De cursussen en elearnings die je hier vindt zijn het resultaat van dat proces. Geen kant-en-klare oplossingen of snelle trucs, maar zorgvuldig opgebouwde trajecten die je uitnodigen om zelf te onderzoeken, te oefenen en te verdiepen. Op een manier die past bij jouw tempo en nieuwsgierigheid.
Zie deze cursussen als gereedschap. Niet om jezelf te fixen, maar om scherper te kijken, beter te begrijpen en ruimte te maken voor duurzame verandering.
Bekijk hieronder het aanbod
Prikkels de Baas
Grip op over- en onderprikkeling, zonder jezelf te forceren
Prikkels de Baas is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met over- en onderprikkeling. Lange tijd voelde het alsof ik óf te veel aan moest staan, óf juist leegliep. Dat spanningsveld vormde het startpunt van een uitgebreide zoektocht.
Die zoektocht begon persoonlijk: observeren, bijhouden, experimenteren. Gaandeweg werd het steeds groter. Ik dook in allerlei verschillende domeinen. Van psychologie tot sportwetenschap en van alles daartussen. En vond een manier die werkte. Voor mij, en voor anderen die met vergelijkbare uitdagingen te maken hadden.
Prikkels de Baas is de vertaling van dat proces naar een heldere elearning. Een duidelijk raamwerk dat je helpt je eigen systeem te leren lezen en bij te sturen, met aandacht voor zowel over- als onderprikkeling.
Wat je kunt verwachten:
inzicht in jouw persoonlijke prikkelprofiel
begrijpen hoe prikkels bij jou ontsporen (te veel of te weinig)
praktische manieren om te herstellen en te reguleren
meer rust, richting en energie in het dagelijks leven
Mini programma's
Korte programma’s die ingaan op een bepaald (prikkel)thema.
EHBO
Eerste Hulp Bij Overprikkeling
Er zijn momenten waarop je voelt: dit begint te veel te worden.
Meer ruis in je hoofd. Spanning in je lijf. Minder ruimte om te schakelen.
Vaak ga je dan nog even door.
Niet omdat je het niet weet, maar omdat stilstaan, nadenken of zoeken naar oplossingen op dat moment juist extra belastend is.
Dit mini-programma is bedoeld voor precies die momenten.
Niet om alles op te lossen.
Maar om te ervaren hoe het is om eerder bij jezelf te zijn, juist wanneer je systeem al ‘aan’ staat.
Wat dit mini-programma je laat ervaren
In Eerste hulp bij overprikkeling werk je in korte, overzichtelijke stappen aan:
begrijpen wat er in je systeem gebeurt wanneer spanning oploopt
ervaren hoe je via je lichaam weer kunt zakken, zonder veel nadenken
samenstellen van een persoonlijke EHBO-set met acties die voor jóu werken
kiezen van helpende ankerzinnen voor momenten waarop het schuurt
Alles is gericht op doen in het moment zelf — niet op lange reflecties achteraf.
Dit is geen training om gevoeliger of minder gevoelig te worden.
Het is een manier om jezelf serieuzer te nemen op het moment dat dat normaal gesproken lastig is.
Geen standaardaanpak
Wat voor de één helpt, werkt voor de ander niet.
Daarom is dit geen vast protocol, maar een lichte, begeleide vorm van zelfonderzoek.
Je leert voelen:
wat spanning bij jou doet
wat helpt om weer ruimte te creëren
en hoe je dat vertaalt naar concrete, haalbare acties
Niet door jezelf te corrigeren, maar door eerder te luisteren.
Wanneer dit mini-programma bij je past
Dit mini-programma past bij je als je:
regelmatig merkt dat spanning zich opstapelt
wilt leren bijsturen vóórdat je over je grens gaat
behoefte hebt aan concrete handvatten, zonder zware theorie
zelf wilt ontdekken wat werkt voor jou
Dit is geen volledige prikkeltraining.
Daarvoor is Prikkels de Baas bedoeld.
Maar het is wél een stevige eerste stap:
ervaren hoe het voelt wanneer je niet pas reageert als het misgaat, maar eerder afstemt op jezelf.
No-BS Journaling
Een van de eenvoudigste én meest effectieve tools voor (zelf)ontwikkeling
Journaling is een van de simpelste manieren om aan je (zelf)ontwikkeling te werken. Het enige wat je nodig hebt is een pen en papier. Geen apps, geen schema’s, geen voorbereiding. Je kunt er vandaag nog mee beginnen.
Juist die eenvoud maakt het krachtig. Door te schrijven vertraag je, orden je je gedachten en maak je zichtbaar wat anders vaag blijft. Inzicht ontstaat niet door harder na te denken, maar door ruimte te creëren en schrijven is daar een verrassend effectief middel voor.
Tegelijk roept journaling vaak vragen op. Wat schrijf je dan? Hoe vaak? Moet het elke dag? En waarom werkt dit eigenlijk zo goed? Zonder richting wordt journaling al snel iets dat je enthousiast begint, maar weer laat liggen.
Deze elearning helpt je om journaling doelgericht en op een manier die bij jou past in te zetten. Je leert wat journaling is en hoe het werkt, waarom het voor veel HB- en HSP-breinen zo’n krachtige ontwikkeltool is, en hoe je een vorm vindt die je kunt volhouden.
De cursus is opgebouwd rond experimenteren. Je maakt kennis met verschillende journaling-stijlen, probeert ze uit en ontdekt welke vorm jou helpt om te vertragen, te verdiepen of helderheid te krijgen.
Daarnaast zijn er Nerd Nooks voor wie een laag dieper wil: verdieping in de wetenschap achter journaling, het effect van schrijven met pen en papier, en waarom herhaling zo’n belangrijke rol speelt. Ook vind je interviews met anderen die journalen, zodat je ook hun perspectieven kunt verkennen.
Wat je kunt verwachten:
begrijpen wat journaling is en waarom het werkt
inzicht in journaling als ontwikkeltool, juist voor HB en HSP
concrete handvatten om eenvoudig te beginnen
experimenteren met verschillende journaling-stijlen
verdieping via Nerd Nooks en praktijkervaring
Onderprikkeling
NASA editie
Meer informatie volgt. Wil je op de hoogte gehouden worden, laat dan je mailadres hieronder achter.