Ik duik graag diep in onderwerpen die me bezighouden. Vanuit een interne behoefte om dingen te willen doorgronden. Willen weten hoe iets werkelijk in elkaar zit.
Dat begint meestal met onderzoek: lezen, analyseren, verbanden leggen. Daarna volgt het experimenteren. Dingen uitproberen in de praktijk, voelen wat werkt en wat niet, bijstellen, opnieuw proberen. Pas als iets zich heeft bewezen — niet alleen in theorie, maar ook in ervaring — maak ik er iets van dat overdraagbaar is.
De cursussen en elearnings die je hier vindt zijn het resultaat van dat proces. Geen kant-en-klare oplossingen of snelle trucs, maar zorgvuldig opgebouwde trajecten die je uitnodigen om zelf te onderzoeken, te oefenen en te verdiepen. Op een manier die past bij jouw tempo en nieuwsgierigheid.
Zie deze cursussen als gereedschap. Niet om jezelf te fixen, maar om scherper te kijken, beter te begrijpen en ruimte te maken voor duurzame verandering.
Bekijk hieronder het aanbod
No-BS Journaling
Een van de eenvoudigste én meest effectieve tools voor (zelf)ontwikkeling
Journaling is een van de simpelste manieren om aan je (zelf)ontwikkeling te werken. Het enige wat je nodig hebt is een pen en papier. Geen apps, geen schema’s, geen voorbereiding. Je kunt er vandaag nog mee beginnen.
Juist die eenvoud maakt het krachtig. Door te schrijven vertraag je, orden je je gedachten en maak je zichtbaar wat anders vaag blijft. Inzicht ontstaat niet door harder na te denken, maar door ruimte te creëren en schrijven is daar een verrassend effectief middel voor.
Tegelijk roept journaling vaak vragen op. Wat schrijf je dan? Hoe vaak? Moet het elke dag? En waarom werkt dit eigenlijk zo goed? Zonder richting wordt journaling al snel iets dat je enthousiast begint, maar weer laat liggen.
Deze elearning helpt je om journaling doelgericht en op een manier die bij jou past in te zetten. Je leert wat journaling is en hoe het werkt, waarom het voor veel HB- en HSP-breinen zo’n krachtige ontwikkeltool is, en hoe je een vorm vindt die je kunt volhouden.
De cursus is opgebouwd rond experimenteren. Je maakt kennis met verschillende journaling-stijlen, probeert ze uit en ontdekt welke vorm jou helpt om te vertragen, te verdiepen of helderheid te krijgen.
Daarnaast zijn er Nerd Nooks voor wie een laag dieper wil: verdieping in de wetenschap achter journaling, het effect van schrijven met pen en papier, en waarom herhaling zo’n belangrijke rol speelt. Ook vind je interviews met anderen die journalen, zodat je ook hun perspectieven kunt verkennen.
Wat je kunt verwachten:
begrijpen wat journaling is en waarom het werkt
inzicht in journaling als ontwikkeltool, juist voor HB en HSP
concrete handvatten om eenvoudig te beginnen
experimenteren met verschillende journaling-stijlen
verdieping via Nerd Nooks en praktijkervaring
Prikkels de Baas
Grip op over- en onderprikkeling, zonder jezelf te forceren
Prikkels de Baas is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring met over- en onderprikkeling. Lange tijd voelde het alsof ik óf te veel aan moest staan, óf juist leegliep. Dat spanningsveld vormde het startpunt van een uitgebreide zoektocht.
Die zoektocht begon persoonlijk: observeren, bijhouden, experimenteren. Gaandeweg werd het steeds groter. Ik dook in allerlei verschillende domeinen. Van psychologie tot sportwetenschap en van alles daartussen. En vond een manier die werkte. Voor mij, en voor anderen die met vergelijkbare uitdagingen te maken hadden.
Prikkels de Baas is de vertaling van dat proces naar een heldere elearning. Een duidelijk raamwerk dat je helpt je eigen systeem te leren lezen en bij te sturen, met aandacht voor zowel over- als onderprikkeling.
Wat je kunt verwachten:
inzicht in jouw persoonlijke prikkelprofiel
begrijpen hoe prikkels bij jou ontsporen (te veel of te weinig)
praktische manieren om te herstellen en te reguleren
meer rust, richting en energie in het dagelijks leven
Mini programma's
Korte programma’s die ingaan op een bepaald (prikkel)thema.
EHBO
Eerste Hulp Bij Overprikkeling
Soms loopt je systeem gewoon vol. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat er te veel tegelijk binnenkomt.
Dit mini-programma Eerste hulp bij overprikkeling geeft je praktische eerste hulp voor die momenten.
Je leert herkennen wat er gebeurt en wat jou helpt om te zakken, afgestemd op jouw systeem.
Overprikkeling ontstaat zelden ineens. Vaak voel je het al eerder:
meer ruis in je hoofd, spanning in je lijf, minder ruimte om te schakelen.
Maar juist op dat moment is nadenken lastig, en zoeken naar oplossingen vaak te veel.
Dit mini-programma is ontworpen als eerste hulp.
Niet om alles op te lossen, maar om je weer iets in handen te geven op het moment dat het nodig is.
Wat je in dit mini-programma doet
Je werkt in korte, overzichtelijke stappen aan:
begrijpen wat er in je systeem gebeurt bij overprikkeling
ervaren hoe je spanning kunt laten zakken via je lichaam
samenstellen van een persoonlijke EHBO-set met acties die voor jou werken
kiezen van helpende ankerzinnen voor momenten waarop het schuurt
Alles is gericht op doen op het moment zelf — niet op lange reflecties achteraf.
Geen standaardaanpak
Wat voor de één helpt, werkt voor de ander niet. Daarom is dit geen vast protocol, maar een lichte vorm van zelfonderzoek: je leert voelen wat jou helpt, en dat omzetten in concrete acties.
Wanneer dit mini-programma bij je past
Dit programma past bij je als je:
regelmatig overprikkeld raakt
eerder wilt ingrijpen, vóórdat het te veel wordt
behoefte hebt aan concrete handvatten zonder zware theorie
zelf wilt ontdekken wat werkt voor jou
Het is geen volledige prikkeltraining: daarvoor is Prikkels de Baas bedoeld.
Maar wel een stevige eerste stap: leren ingrijpen vóórdat je verder over je grens gaat.
Onderprikkeling
NASA editie
Meer informatie volgt. Wil je op de hoogte gehouden worden, laat dan je mailadres hieronder achter.